同样的运动课程，同样的锻炼节奏，同样的饮食规划，和你一起踏上健身征程的小伙伴，怎么就在塑形效果上，总比你好那么一丢丢？

这大致跟小时候声称没复习但考的就是比你好的同学是一个原理。今天，我们就来破解这些 " 不能说的秘笈 "，告诉你哪些小方法可以让你的运动更塑形。

许多人迟迟无法下定运动的决心，更多是因为情绪上的恐惧。当我们谈论跑步时，脑海中就会出现那种快喘不过气、浑身无力的疲倦临界点——其实你大可通过巧妙的方式来缓解疲劳。如果你在运动后只是感到酸痛，这种肉体性的疲劳较容易恢复，只要补充足够的质白质和维生素 C、E 等就行，或者拉伸、泡个温水澡、做做按摩。还有的人，做完运动后累得要死，却怎样都睡不着，是因为大脑皮层的神经细胞过累，这时需要通过更好的睡眠或者音乐疗法来恢复。

还有一种帮助缓解运动疲劳的方法，就是在运动前 0.5-1 小时或餐后 2-4 小时服用康宝莱牌佐力片，里面所含红景天、黄芪、蒲公英提取物等传统汉方草本植物提取物，能由内而外抵御疲劳。

康宝莱牌佐力片的正确打开方式如下：

有了更持续的体力让你从容运动，塑形之路又迈进一步。很多人以为，塑形的捷径是加倍 " 虐 " 自己，加大运动量的同时还减少能量摄入。这是一个对身体有害的大误会。饮食对塑形尤为重要，最好是在运动前两小时摄入低血糖指数并且脂肪含量低的食物。这样的好处一是促进运动表现，增加运动耐力。二是促进脂肪的分解，三是可以不影响运动中生长激素的分泌。

而运动前饮食配合康宝莱牌佐力片不仅能抵抗疲劳，还能提升你的运动塑形效果。康宝莱牌佐力片中含有左旋肉碱，它是一种类氨基酸，可促使脂肪转化为能量，在帮助降低体重的同时，不减少水分和肌肉，延缓衰老。运动前饮食配合服用康宝莱牌佐力片，再进行 30-60 分钟有氧运动（有氧操、慢跑），塑形效果更佳。

有了康宝莱牌佐力片这塑形助燃剂，

你不仅能获得更好的运动精力，

还能促进脂肪的转化，

谁能舍弃这样的塑形 " 捷径 " 呢！？

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